Klassbeskrivningar


Västafrikansk dans - Westafrican Dance
Bygger på traditionell västafrikansk dans från Guinéa och Senegal, utlärt av fantastiska lärare både utomlands och i Sverige. De traditionella danserna dansas till trummor, som djembe och sabar, men på mina kurser dansar vi framförallt till härliga inspelade rytmer och modern musik från Afrika och USA. Dans till trummor kan förekomma vid workshops eller andra speciella tillfällen.

/11827200_10153037536486398_259202986_o.jpg
/11837214_10153037535716398_1135780975_o.jpgfotograf ©Veronica Orrholm Zentio


Afrodans/Dans Afrobeat
Rytmisk och energifull dans baserad på olika afrodansstilar. En glädjefylld och frigörande dansform till sköna beats/musikrytmer.

/dans1.jpgfotograf ©Emil Zhekov 


Core

I Coretraining arbetar vi utifrån kroppens kärna. Det finns många roliga övningar, både statiska och rörliga. I coreträningen bygger du upp styrka, stabilitet och balans och får kunskap om tekniken. Genom denna typ av träning får du en starkare kropp som orkar längre och du kommer dessutom märka en förbättring i din övriga träning genom att stärka upp bålen.

Funktionell Träning
I den funktionella träningen syftar vi till att träna upp våra funktioner i kroppen och att träna kroppen som en enhet istället för att isolera olika muskelgrupper. Vad som är funktionellt för varje människa är individuellt, men i gruppträning övar vi de vanligaste rörelsemönstren som vi är i behov av för att fungera. Här tränar vi styrka i rörelser, balans och koordination. Övningarna ställer krav på gott teknikutförande och en kroppsmedvetenhet. Jag hjälper er med detta!


/11821438_10153037536516398_226353649_o.jpg
/11831353_10153037537316398_656294324_o.jpg
/11827260_10153037537206398_1827007537_o.jpg
fotograf ©Veronica Orrholm Zentio


LatinDance

LatinDance är en dansform med bland annat salsa, marengue, reggaton och cumbia. Mycket höfter, snabbt tempo, en svettig och fantastiskt rolig träningsform. Här uttrycks en stolthet och kroppen den är aldrig stilla utan rör sig hela tiden till de härliga latinorytmerna.
 
Foto ©Laila Jordman


Bollywood
Genom Bollywood-dansen dras du in i Indiens härliga färgsprakande kultur. Här får du möjligheten att använda olika uttrycksformer, känslor som glädje, flört, mystik... Vi använder oss mycket av våra händer och kroppens otroliga kraft och rörelser. En rolig dansform till fantastiskt medryckande musik.

Foto ©Laila Jordman 

NYHET: Yoga/YogaFlow
Fysiska yogaövningar som ger dig styrka och kroppskontroll. En lekande och mjuk yogaform som kan utföras av de flesta med fysiken i behåll. I YogaFlow synkroniserar vi andningen med våra rörelser och genom kontrollerad andning flödar vi in i nästa position. Yogaformen är fri och utan strikta regler och det kan nog kännas som att man dansar fram i sitt yogautövande.

/yogaflow.jpg


NYHET: MammaPilates

Ett träningspass som vänder sig till mammor som vill komma igång med pilates efter en graviditet. Upplägget baserar sig på stegvis ökning av belastningen liksom stegring av övningarna och anpassas till den nyförlösta kroppen. Efter MammaPilates är kvinnan redo att gå vidare med vanlig pilates.

 

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.(info & kontakt)